El panetón es uno de los alimentos más consumidos por los peruanos en Navidad, incluso durante todo el mes de diciembre. Ante ello, te mostraremos a cuántos panes equivale el comer un panetón o una tajada de él.
Como se sabe, la llegada de fin de año significa también aumentar la cantidad de alimentos, ya que en Navidad suele cocinarse mucho más y en Año Nuevo festejar más de la cuenta. Motivo por el cual los amantes de la dieta y el ejercicio sufren en ocasiones para evitar ingerir más calorías y carbohidratos de los debidos.
Si sueles comerte una sola tajada de panetón de 100 gramos estarás ingiriendo lo equivalente a cinco panes, pero si a ella le añades mantequilla o mermelada estas se convertirán en seis panes al día. Por ello, debes tener cuidado en no alocarte y comer demasiada de esta delicia.
Asimismo, el nutricionista de la INS, Henry Trujillo Acevedo, dio a conocer que lo ideal es abandonar el famoso bizcocho. “La idea no es adicionar el panetón en nuestra alimentación diaria, sino reemplazarlo por otros alimentos como cereales, tubérculos o menestras, evitando excedernos con las calorías diarias que necesitamos y que en promedio debe ser mayores a dos mil calorías diariamente”, precisó.
Navidad 2021: ¿Cuántas calorías tiene el panetón?
Una tajada de 100 gramos de panetón, sin nada extra, contiene más de 370 calorías. Así que evita consumir este conocido producto en exceso.
Navidad 2021: ¿Existe el panetón light?
La existencia de un panetón con menos calorías es completamente falsa, la INS comunicó que todos los panetones contienen una elevada cantidad de calorías y es dañino su consumo en exceso.