Cuidar la higiene personal no es solo para mantener una buena apariencia que nos ayude a relacionarnos mejor con otros. Esta práctica, que procura la limpieza del cuerpo, sirve para prevenirnos de contraer diversas infecciones debido a los diversos factores a los que nos exponemos en la vida diaria.
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De hecho, la Unicef resalta esta importancia de mantener una buena higiene del cuerpo, señalando que se trata de una acción preventiva en favor de la salud individual y colectiva con la reducción del riesgo de infecciones y diferentes enfermedades.
Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda que el baño no debe durar más de 5 minutos. Esto debido a que, además de cuidar la salud con el aseo personal, también debe hacerse un uso prudente y sostenible del agua y la energía. Asimismo, la temperatura del agua debería ser templada, es decir, de 36 grados.
¿Tengo que bañarme todos los días?
Sabiendo lo importante que es ducharse para cuidar nuestra salud y la de los demás, además de dar una buena presentación de nosotros, surge una incógnita: ¿Es necesario tener que bañarme todos los días de la semana? Esto lo resuelven expertos en una publicación hecha en Harvard Health Publishing.
Según su publicación oficial, Harvard señala que en China "la mitad de personas señalaron que se bañan solo dos veces a la semana". Por otro lado, en Estados Unidos solo "dos tercios de los estadounidenses toman una ducha a diario".
Más adelante, la prestigiosa institución educativa menciona que bañarse todos los días podría irritar la piel y romper la barrera cutánea abriendo paso a algunas infecciones. Incluso podría retirar microorganismos buenos que protegen la piel y debilitar el sistema inmune, razón por la cual vario pediatras no recomiendan que los bebés sean bañados a diario.
¿Cada cuánto debería tomar un baño a la semana?
Con todo lo antes expuesto, en la publicación se resalta que no hay una cantidad exacta de veces que una persona debería bañarse a la semana. Se indica que esto puede variar según factores como su rutina diaria, si el lugar donde reside o trabaja es muy caluroso, si hace ejercicio, entre otros.
"Si bien no existe una frecuencia ideal, los expertos sugieren que ducharse varias veces por semana es suficiente para la mayoría de las personas", menciona Robert H. Shmerling, quien además recomendó que la ducha no dure más de cuatro minutos y se preste especial atención a enjabonar las partes más importantes como la ingle y la axila.