En la zona central de Perú, por más de 2 milenios, se ha cultivado una planta que fue consumida por los habitantes de esta región del mundo, pero de la cual poco se conocía hasta hace unas décadas donde su consumo se ha masificado enormemente, principalmente, por su altísimo valor nutricional. ¿De qué estamos hablando? De la maca y en esta nota que te trae Líbero conocerás todas sus propiedades.
De hecho, en la década de los años 90 en Perú, para variar, se instauró una nueva expresión coloquial: "macanudo", que se solía emplear a una persona fuerte, vigorosa, con mucha energía y potencia.
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En dicha época, se asociaba a la maca con propiedades para aumentar el vigor y la potencia sexual, motivos que originaron expresiones como "estás macanudo". Sin embargo, el plano de la libido no es el único en el cual esta planta presenta beneficios.
¿Cuáles son los componentes de la maca?
Tiene grandes propiedades en su raíz como en otras partes ya sea el almidón, la fibra dietética (que ayuda a la buena digestión), además de proteínas que son necesarias para la reparación de los tejidos corporales y el crecimiento.
Otros componentes de suma importancia son los alcaloides que promueven la actividad fisiológica como nerviosa; los polisacáridos; los polifenoles que son antioxidantes, macaenos y macamidas, ambos se encuentran únicamente en la maca.
¿Cuáles son los beneficios de la maca?
Estos son muchos, pero, por ejemplo, la Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública, nos dice que al combatir los radicales libres, promueve la protección para enfermedades tan mortales como el cáncer, además de problemas cardiacos, pero también la diabetes.
De hecho, al aportar fibra natural al metabolismo procesa la glucosa óptimamente, así también disminuye los niveles de insulina en la sangre.
Asimismo, se asocia el consumo de maca al alivio de los síntomas de la menopausia. ¿De qué forma? de acuerdo a la revista Investigación y Ciencia de la Universidad Autónoma de Aguascalientes de México, es producto de los esteroles, los cuales activan el sistema endocrino regulando el equilibrio hormonal.
Pero también apoyan la glándula pituitaria, mejorando el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, del sistema reproductivo en ovarios y testículos.
Otro beneficio es ser un energizante natural, lo que significa que promueve el incremento en los niveles de energía y resistencia, pero también ayuda a aplacar el estrés y la sensación de cansancio.
¿Por qué se asocia el consumo de maca al aumento de la libido?
¿Es un mito que la maca potencia el vigor sexual? de acuerdo al estudio de BMC Complementary and Alternative Medicine, hay indicios de que lo mejora en hombres y mujeres, pero indicó que la muestra fue escasa.
En ese sentido, la investigadora de la UPCH, González Arimbogo, aseguró que, al ser la maca un vigorizante, esta bien puede ayudar al incremento del desempeño sexual, pero que no tendría una propiedad específica que influya en esa materia ni en la fertilidad.
¿Cuántos tipos de maca existen?
Se estima que hay alrededor de unas 13 variedades, pero las más conocidas y consumidas son 3:
- Maca amarilla, que es la más común y fácil de encontrar. Inclusive de venta común en cualquier mercado.
- Maca roja, suele ser más dulce, pero también suave que la diferencia de la anterior variedad. Se dice que potencia la libido, la fertilidad, pero también mejora la actividad física o deportiva.
- Maca negra, es la más rara y valiosa, entre otras cosas, por sus cualidades energizantes, además de estimular la memoria.