El Perú posee distintas especies vegetales que representan al país como tal y las frutas no son la excepción. Por ello, hoy te contamos de una que es realmente muy beneficiosa para salud del corazón, pero también para potenciar el deseo sexual.
Si no sabes de cuál estamos hablando, pues nos referimos a la mora y en esta nota que HOY te trae Líbero conocerás todos sus beneficios.
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Mora, una fruta diversa y adaptable
Desde el arranque, debes saber que esta fruta es muy distinta a las demás, empezando desde sus formas, ya que está conformado por pequeñas frutas, lo que hacen una experiencia completamente distinta a las demás cuando la pruebas y degustas.
Su gran capacidad para adaptarse a diversos climas alrededor del mundo, hace que la mora no solo tenga un color morado, sino que estas sean mucho más diversas, al punto que en la actualidad existen más de 300 variedades.
En ese sentido, la conocida como "frutos del bosque" puede ir desde el color negro, hasta un rojo muy intenso, y esto no condiciona los efectos positivos que tiene en la salud humana.
¿Cuáles son los beneficios de la mora?
Como todo alimento surgido de la propia tierra, este posee una serie de cualidades que son beneficiosos para el organismo y, a continuación, los conocerás todos y el porqué es crucial que incluyas la mora en tu dieta regular:
- Es una fuente importante de Vitamina C y E, junto con los folatos, que funcionan como antioxidantes que protegen a las células de la amenaza de los radicales libres.
- La Vitamina C también es crucial para fortalecer el sistema inmunológico, la síntesis del colágeno y mejora la capacidad de absorción de hierro en el organismo.
- A todo lo anterior, también debemos agregar que promueve la buena salud de la piel, además de prevenir el envejecimiento prematuro.
- Ayuda al corazón dándole un mejor funcionamiento, a la vez de fortalecer el sistema circulatorio en la sangre.
- Por otro lado, de acuerdo a estudios recientes como el de la Universidad de Guelph (Canadá), la mora y otras frutas son consideradas como afrodisiacos por contener bastante fitoquímicos, que se encargan de extender la duración en las relaciones sexuales.
¿Cómo consumir la mora?
Como con cualquier otra fruta, la mora se puede degustar en diversas presentaciones y en todas estas podrás gozar de los beneficios para tu cuerpo. Toma nota:
- Puedes comerlas de forma natural, es decir, enteras y con su cáscara.
- Puedes incluirlas a la hora de preparar ensaladas o en las brochetas de frutas.
- Si quieres cocinarlas, no hay problema, también lo puedes hacer en diversas presentaciones, en platos tan variados entre sí como una pizza o sándwiches.
- En jugo, sumo o refresco caen perfecto.
- Inclusive puedes comer la mora como helado.