¿Tienes incontinencia urinaria? Conoce aquí los alimentos que debes incluir en tu dieta

La incontinencia urinaria (IU) es una enfermedad que puede afectar a hombres y mujeres. Esta afección ocasiona que una persona pierda el control de su vejiga y al toser, reír, levantar objetos pesados o realizar ejercicio físico intenso.

De acuerdo con el doctor Juan Pablo Castillo Rodríguez, urólogo del Centro Médico Urozen, existen tres tipos de incontinencia urinaria: la de esfuerzo, de urgencia y la mixta que es una mezcla de ambas.

Muchos creen que tener este problema es algo normal debido al envejecimiento, pero no siempre es así porque también se presenta en personas jóvenes. Cuando una persona tiene incontinencia urinaria es importante que cuide su dieta, a continuación, te contamos más.

¿Qué dieta debes llevar si sufres incontinencia urinaria?

En esta situación es importante consumir alimentos que ayuden a regenerar las células de mucosas genitales, del riñón, de la vejiga y del tejido muscular. En ese sentido, a continuación, te contamos los productos adecuados.

• Arándanos
• Lenteja
• Palta
• Frutos secos.
• Pescado
• Leche
• Huevo
• Infusiones

El especialista también recomienda consumir alimentos ricos en fibra para evitar estreñimientos y evitar bebidas que estén compuestas por sustancias diuréticas como la cafeína, el té, el alcohol, etc.

¿Cuáles son los síntomas de la incontinencia urinaria?

• Escape de orina al toser, ejercitarte o agacharte.
• Tener ganas de orinar de forma constante y no poder contener la sensación.
• Escape de orina mientras duermes y no poder retener la orina cuando caminas rumbo al baño.

¿Cuáles son las causas de la incontinencia urinaria?

• Envejecimiento
• Infección de la vejiga
• Estreñimiento
• Obstrucción de las vías urinarias
• Tos crónica
• Sobrepeso y diabetes

¿Qué complicaciones puede ocasionar la incontinencia urinaria?

Debido a que en ocasiones se escapan algunas gotas de orina, la zona estará húmeda y eso puede provocar irritaciones en la piel y también puede provocar que la persona se vuelve propensa a sufrir infecciones urinarias de forma constante.

¿Cómo afecta la incontinencia urinaria a la salud mental de una persona?

En ocasiones, las personas prefieren no asistir a actividades sociales por miedo a tener accidentes en público. También, muchos pacientes optan por no reunirse con familiares, amigos o incluso hacer actividades como ir al cine o viajar en un bus.

¿Qué ejercicios debe hacer una persona que tiene incontinencia urinaria?

Los doctores aconsejan que un paciente con esta afección realice ejercicios de bajo impacto para fortalecer los músculos del piso pélvico.

¿Existen tratamientos para la incontinencia urinaria?

Sí, pero depende de la causa y la edad del paciente. Para conocer más, se aconseja visitar con un especialista que realice las pruebas necesarias para determinar el tratamiento ideal. Entre los métodos existen terapias farmacológicas, dispositivos eléctricos o electromagnéticos que ayudan a fortalecer la musculatura de la zona, aplicaciones de toxina botulínica, estimuladores nerviosos o procedimientos quirúrgicos.

Finalmente, el Dr. Castillo Rodríguez del Centro Médico Urozen indica que en la mayoría de casos, la incontinencia urinaria es manejable y tiene solución. Esto no solo evita el malestar físico provocado por este padecimiento, sino que permite recuperar calidad de vida de una forma eficaz y a largo plazo.