La vida sedentaria puede generar algunos problemas de salud y uno de los más recurrentes, la generación de una especia de 'joroba', la cual es producto de la mala postura al momento de sentarse.
Los dolores en la espalda y el ardor muscular se genera precisamente por esta mala postura y es por ello que hoy te vamos a revelar un ejercicio que te ayudará a mejorar tu postura y evitar la 'joroba' en solo una semana.
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¿Qué ejercicio es bueno para mejorar la postura y evitar la 'joroba'?
Si tienes joroba o giba en la espalda, lo mejor es acudir a un especialista, para que de esta forma puedas recibir un tratamiento especia, que se adecúe al estilo de vida y salud que llevas. Sin embargo, existe un ejercicio que te ayudará a sentirte mejor y evitar estas complicaciones.
Patrick Karamkhodian, quiropráctico y especialista, reveló un sencillo movimiento que te ayudará a evitar una curvatura anormal de la columna vertebral. Sigue estos pasos:
- Coloca tus manos en la nuca y asegúrate de que tus codos estén rectos. Baja la barbilla hacia el pecho.
- Abre los codos y estira perfectamente tanto los brazos como la espalda y el pecho.
- Cierra los codos de modo que queden de forma paralela entre ellos mismos.
Debes hacer 3 series de 12 repeticiones de este movimiento durante 5 veces al día y podrás eliminar la joroba y lucir una postura más estilizada.