Lesión en el manguito rotador: ¿cuáles son los deportes que pueden provocarla?

Uno de los músculos que pueden resultar heridos por una mala práctica de diversos deportes es el Manguito rotador. Esta zona es el grupo de músculos y tendones que contornean la articulación del hombro y que tienen como función principal mantener firme la cabeza del húmero (hueso más largo de la extremidad superior).

Las lesiones en el manguito rotador son muy dolorosas (especialmente por la noche) y pueden presentarse con mucha frecuencia si realizas trabajos que requieren hacer movimientos por encima de la cabeza de forma constante.

Por ejemplo, los pintores y carpinteros son personas muy propensas a presentar esta lesión, al igual que algunos deportistas como los que te mencionaremos a continuación:

¿Qué deportistas son propensos a presentar una lesión en el manguito rotador?

• Tenistas.
• Nadadores.
• Beisbolistas (especialmente los lanzadores).

¿Cuáles son las lesiones que puede presentar el manguito rotador?

Tendinitis del manguito rotador

Esto sucede cuando los tendones se irritan y se inflaman al ejercer demasiada presión por los movimientos del hombro. Suele causar mucho dolor y en algunos casos recomiendan terapia para tratarla.

Bursitis

Se produce cuando la bursa (saco lleno líquido que se ubica en el espacio entre el manguito rotador y los huesos del hombro) se inflama y causa dolor cuando el músculo, y el hueso chocan mucho con esa zona.

Desgarros del manguito rotador

Se denomina así cuando una parte o todo el tendón se rompe. Esto puede ocurrir si levantas algo pesado, por ejemplo al hacer ejercicios para fortalecer tus músculos.

Síntomas de una lesión en el manguito rotador

• Pérdida de fuerza en el brazo.
• Sonidos de chasquidos o crujidos al mover el brazo.
• Dificultar para peinarse.
• Dolor al intentar tocarte la espalda.
• Dolor intenso cuando se eleva el brazo para intentar alcanzar algo detrás de uno mismo.
• Dolor al dormir sobre el hombro que te causa malestar.

¿Cómo prevenir una lesión en el manguito rotador?

• Fortalece los músculos alrededor de tus hombros realizando ejercicios con bandas elásticas.
• Realiza yoga para mejorar la fuerza de tus hombros.
• Seguir una rutina de ejercicios que ayuden a ejercitar tus brazos de forma constante.
• Recuerda siempre hacer ejercicios de calentamiento, ya que 5 minutos de estiramiento pueden protegerte de cualquier lesión.

¿Qué tratamiento en casa puede seguir una persona que presenta una lesión en el manguito rotador?

Lo ideal es ir con un médico, ya que un especialista podrá guiarte mejor; sin embargo, hay algunas medidas que puedes seguir si el padecimiento es reciente y el dolor no es intenso.

• Descanso.
• Ponerse hielo o una compresa fría en el área adolorida.
• Ejercicios de terapia física para fortalecer el hombro y mejorar el movimiento (consultar con un especialista).

¿A qué especialista acudir si tienes dolor en la zona del manguito rotador?

Una persona que tiene malestar en el hombro y presenta los síntomas que mencionamos anteriormente debe acudir con un traumatólogo, el cual va a diagnosticar la lesión y tratarla. En algunos casos un fisioterapeuta también va a ser parte del tratamiento.

Si la lesión es grave es probable que tengas que acudir con un cirujano ortopédico, pero eso solamente ocurre en algunos casos.