Las personas alrededor de todo el mundo solemos gastar mucho dinero en medicamentos para tratar diversas molestias y enfermedades, pero lo cierto es que el mejor remedio lo encontramos en la propia naturaleza, con alimentos cuyo consumo diario nos ayudará a nuestra salud en diversos aspectos, tal y como es el caso de la fruta que HOY te revelaremos en Líbero.
Una de las súper frutas que se encuentra, prácticamente, en todo el mundo, especialmente en países de Sudamérica como Colombia y Perú, es el plátano, la cual puedes comprar en cualquier mercado, supermercado e, inclusive, la tiendita de la esquina y tras enterarte de todas las bondades que posee la incluirás en tu dieta regular.
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¿De dónde proviene el plátano?
Su nombre científico es Musa x paradisiaca, y su origen se puede encontrar en el sur de Asia, caracterizándose por su predominante color amarillo, aunque su tonalidad puede variar, pero siempre con una forma estándar curva y alargada.
Este fruto es sumamente versátil y se ha adaptado a, prácticamente, todos los suelos del planeta, por lo que se puede decir que se ha convertido en un alimento universal, pero también destaca por ser un gran aliado contra problemas de salud mental, tales como el estrés y la depresión.
¿Cuáles son los beneficios del plátano?
A continuación, te mostraremos las propiedades con que cuenta esta fruta de sabor dulce y textura pastosa. Estamos seguros que no la volverás a ver de la misma forma:
- Contiene triptófano que es un antidepresivo natural. Este aminoácido no lo produce el cuerpo, por lo que solo se obtiene por medio de la alimentación.
- El triptófano promueve la creación de serotonina, que se conoce popularmente como la "hormona de la felicidad".
- Por su parte, la serotonina es un neurotransmisor cerebral y en niveles altos genera sensación de bienestar y relajación.
- Contiene B6 que reduce los síntomas de la depresión, de la ansiedad, pero también del estrés, mejorando el ánimo general de una persona.
- De hecho, el plátano ayuda a disminuir los niveles de cortisol, que es la "hormona del estrés", la misma que afecta la salud física y mental, siendo una puerta abierta para otros males más complejos como el estrés o la depresión.
¿Cuáles son los tipos de plátano que existen en el Perú?
El Perú, al contar con un suelo muy rico, es también una tierra donde se cultiva y se consume mucho plátano, en la cual han surgido variedades de esta fruta que aquí te las presentamos:
- Plátano de seda: es de color amarillo, de mediano a gran tamaño. Su principal característica es poseer un sabor sumamente dulce, pero también la pulpa suave y lo puedes comer crudo.
- Plátano de la isla: esta variante la puedes comer frita o cruda. Su piel es mucho más gruesa que la de seda, su pulpa carnosa y su color puede ir de un amarillo intenso al naranja.
- Plátano Bellaco: sus formas son gruesas, alargadas, con una piel de color predominantemente verde. Se emplea para freír, pero, en el específico caso peruano, cuando está maduro, se utiliza para preparar los chifles, que es de origen piurano.
- Plátano bizcocho: es de pequeño tamaño (de 4 a 10 centímetros), para muchos es un plátano de seda versión enana, pero su sabor es mucho más dulce. Cuenta también con piel amarilla y cuando madura presenta manchas oscuras.
¿Cuál es el estado de la salud mental en el Perú?
En el mundo entero es una tendencia el aumento progresivo de los problemas de salud mental y el Perú no ha sido la excepción, por lo que es cada vez más imperioso tener un buen sistema que sea capaz de atender esta problemática.
Para conocer el estado de la salud mental en el país andino, debemos recurrir al Ministerio de Salud (Minsa), el cual, a noviembre de 2023, reveló que 4 mil peruanos son atendidos por problemas de depresión, ansiedad y relacionados A DIARIO.
Esto no solo es un indicador que este tipo de males son cada vez más comunes entre la población de todos los estratos, sino que, a su vez, las personas son más conscientes de lo importante que es atender la salud mental, a la vez de un correcto tratamiento.