Entrenan a escolares en Legado, por el Día Mundial de la Actividad Física
El pasado Viernes 05
Desde el velódromo, escenario para Lima 2027, practicaron pickleball, BMX flatland, softbol, calistenia, esgrima, karate y judo.
Tag: Física
Temas: 76% discapacidad física, Activacion fisica, Actividad física, Agresión física, Beneficios de la actividad física, Corredor activacion fisica, Día mundial de la actividad física, Educación física, Física, Importancia de la actividad física, Jurgen damm transformación física, Resistencia física, Salud física, Violencia física
Andy Polo pierde demanda: jurado en EEUU lo declara culpable por agresión a exesposa
Hace 2 meses
Según el veredicto, Polo tendrá que pagar 600 mil a su exesposa por daños y perjuicios, siempre que el futbolista se encuentre en Estados Unidos.
Samantha Batallanos denunció a Jonathan Maicelo por agresión
Hace 5 meses
La modelo se presentó ante la Policía Nacional del Perú para denunciar a Jonathan Maicelo por agredirla física y psicológicamente por cuarta vez.
Plan de entrenamiento para bajar de peso, semana 3 de 8 - ESPN
Hace 8 meses
Tercera semana: continuamos subiendo la exigencia.
Fue llevado a la comisaría: Ángelo Campos, denunciado por agresión física a su pareja
Hace 8 meses
El futbolista de 30 años recibió una denuncia de su actual pareja, por agresión física, y posteriormente fue trasladado a una comisaría. Desde Alianza Lima ya se...
¿Quieres quemar grasa abdominal en 10 minutos? Estos ejercicios te salvarán la vida
Hace 9 meses
Reducir la grasa abdominal es un reto, pero ahora podrás alcanzar tus objetivos con esta rutina de ejercicios en pocos minutos.
Beneficios de la actividad física para salud: consejos para estar saludable y en forma
Hace 9 meses
Permanecer activo y seguir un estilo de vida saludable son fundamentales para disfrutar de una vida plena. Estas prácticas contribuyen a una vida más saludable y...
¿Cuál es el ejercicio ideal para perder peso y ganar músculo, según Harvard?
Hace 10 meses
Se trata de un ejercicio que no requiere ir a un gimnasio ni tampoco mucho tiempo del día. ¿Quieres saber cuál es? Te lo contamos a continuación.
Jurgen Damm recibe burlas por presumir transformación física en el gym
Hace 10 meses
Jurgen Damm, delantero del Atlético de San Luis recibió burlas al presumir su rutina de ejercicio, además de su transformación física que quiere cambiar
Dieta para bajar los triglicéridos: ¿Qué alimentos comer para reducir de forma natural?
Hace un año
En el siguiente texto te indicamos a revertir los niveles altos de triglicéridos mediante la ingesta de grasas saludables, alimentos integrales, carnes magras y frutas...
¿Cuáles son los riesgos de no realizar actividad física diaria para la salud?
Hace un año
Si eres una persona que pasa por mucho tiempo sentado y tienes una mala alimentación, estas es un peligro para tu salud. Te compartimos algunos consejos para tener una...
¿Cuáles son las consecuencias del sedentarismo en la salud? Tips para mejorar la salud
Hace un año
Si eres una persona que pasa mucho tiempo sentado en el escritorio y buscas tener una vida más activa, te dejamos algunas recomendaciones que te ayudarán y a evitar...
Los mejores trucos que te ayudarán a combatir aquellos días con mucho cansancio
Hace un año
Si durante el día te encuentras con falta de energía y buscas tips para remediarlo, en el siguiente texto te compartimos algunos hábitos positivos para tu día a día.
¿Qué pasa con el cuerpo cuando realiza actividad física? Entrena 30 minutos y obtén cambios
Hace un año
Si buscas prevenir enfermedades y tener más años de vida; realiza actividades físicas porque tienen importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y...
¿Cómo regular el exceso de apetito? Técnicas y alimentos que te brindan saciedad
Hace un año
Una de las causas del sobrepeso es comer más de lo que el cuerpo necesita, ¿quieres perder peso, pero siempre tienes hambre? En el siguiente texto, te indicamos como...
¿Cuáles son los beneficios de tener una vida sana? Evita enfermedades y el sobrepeso
Hace un año
Si buscas prevenir enfermedades y tener más años de vida; realiza actividades físicas porque tienen importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y...
Activa tu cuerpo: ¿Qué ejercicios ayudan a mejorar la agilidad y elasticidad?
Hace un año
Si buscas moverte con rapidez, soltura, mantener el equilibrio y prevenir posibles caídas, los ejercicios de agilidad y elasticidad son una gran opción. En el...
Pirámide alimenticia: ¿Qué alimentos la integran y cómo realizar una comida balanceada?
Hace un año
Tener una buena alimentación es necesaria para tener un estilo de vida saludable y la pirámide alimenticia te brinda la información y el orden que se debe priorizar a...
La Metformina: ¿Es la pastilla milagrosa para adelgazar? Conoce sus consecuencias en tu salud
Hace un año
Se popularizó como la solución para bajar de peso, pero es un medicamento que se vende con receta y solo para pacientes diabéticos. Entérate por que no debes...
Los mejores consejos de nutricionistas para perder peso de forma inteligente
Hace un año
Existen hábitos que todo el mundo puede hacer y son efectivos bajar de peso. En el siguiente texto, te compartimos algunos consejos de especialista de la salud que...
Día mundial de la actividad física: Conoce su importancia y beneficios para la salud
Hace un año
Realizar ejercicios es una actividad saludable, recomendada y conmemorada a nivel internacional. En el siguiente texto, conocerás su importancia y cómo combatir el...
Diviértete perdiendo peso: ¿Cuántas calorías se pueden quemar en una clase de zumba?
Hace un año
Ir al gimnasio no es la única manera para reducir calorías; bailar en una sesión de zumba también es una gran herramienta para adelgazar porque te ayudará a...
Cáncer de próstata: ¿Cuáles son sus síntomas y cómo se reduce las probabilidades?
Hace un año
Al año, muchos hombres mueren a causa de esta enfermedad. Es necesario realizar exámenes de prevención anualmente y tener un estilo de vida sano. En el siguiente...
Creatina: ¿Cuáles son sus beneficios, cuánto y cómo tomarlo? Mejora tu rendimiento en el gym
Hace un año
Considerada como uno de los mejores suplementos para lograr un progreso físico y mental; la creatina es muy requerida por deportistas y es avalada por la ciencia....
Ejercicios anaeróbicos y aeróbicos: ¿Cuál es su diferencia, beneficios y cómo realizarlo?
Hace un año
Ambas actividades son necesarios si buscas estar saludable y bajar de peso, pero su intensidad y como este replica en tu cuerpo, no. En la siguiente nota, te explicamos...
Triatlón Ironman: ¿En qué consiste la competencia y cuál es la preparación?
Hace un año
Es una de las pruebas físicas que requieren más preparación y resistencia dividida en natación, ciclismo y maratón. Dura varias horas y solo los hombres y mujeres...
Protégete y ponte en forma: deportes de defensa personal que te hacen quemar grasa
Hace un año
Las artes marciales tienen como objetivo la defensa personal, sin embargo, tras realizar ejercicio de saltos, patadas y golpes con los puños, obtendrás una pérdida de...
Álex Roca, primer atleta con discapacidad física en terminar Maratón
Hace un año
Álex Roca se convirtió en la primera persona con el 76% de discapacidad física en terminar un maratón.
La importancia del consumo de avena para la pérdida de peso y ganancia masa muscular
Hace un año
La avena es un alimento nutritivo y saludable que debería estar en cualquier dieta, así sea bajar de peso o aumentar músculo. En la siguiente nota, te indicaremos sus...
¿Cómo lucir un rostro definido? Ejercicios eficaces y fáciles para adelgazar la cara
Hace un año
Si tu objetivo es afinar tu rostro, te indicamos que acciones debes implementar en tu estilo de vida para lograr el aspecto que deseas. También, te compartimos...
Logra tu mejor versión: las mejores apps para tener una vida saludable y bajar de peso
Hace un año
Ahora, no poder entrenar porque no sabes que ejercicios o deportes prácticar, ya no es una excusa. Te compartimos las mejores aplicaciones gratuitas que te ayudarán a...
¿Los jugos verdes ayudan a bajar de peso y a desintoxicar el organismo?
Hace un año
Por su color verde y porque está hecho de frutas y verduras, muchos piensan que consumir jugo verde es la solución para estar saludable y bajar de peso, pero...
¿Por qué es importante reducir el consumo de la sal? Evita sufrir enfermedades nocivas
Hace un año
Una alimentación baja en sal puede evitar hasta uno de cada cuatro ataques al corazón o accidentes cerebrovasculares. La OMS recomienda tomar menos de 5 gramos al día...
Una buena alimentación y realizar ejercicios son vitales para el cuidado de tus riñones
Hace un año
La enfermedad renal afectan a cerca de 4 millones de personas en el país. Lima y Callao figuran como las localidades con más casos crónicos. Conoce la importancia de...
Estilo de vida sana: La importancia de realizar actividad física para la salud mental
Hace un año
Realizar ejercicio estimula la liberación de las hormonas de la felicidad en nuestro cerebro, las cuales inducen a un estado de mayor felicidad, bienestar emocional y...
¿La pastilla de metformina sirve para bajar de peso? Conoce sus consecuencias en tu salud
Hace un año
La llaman como la ‘píldora milagrosa’ para adelgazar, pero es un medicamento que se vende con receta y para pacientes diabéticos. Entérate por que no debes...
Actividad física: ¿Es posible que sudar te haga bajar de peso? ¿Mito o realidad?
Hace un año
Muchas personas creen que cuando sudas más, es porque pierdes peso. En el siguiente texto, descubrirás que cosa elimina tu cuerpo al entrar en un proceso de...
Dieta infantil: La importancia de una buena alimentación para su desarrollo mental
Viernes 03 de Marzo del 2023
Después del sueño, actividad física y la nutrición es un factor de gran peso en el cuidado y la salud del cerebro de los niños. En el siguiente texto, te...
¿Qué ejercicios realizar para fortalecer glúteos y abdomen desde casa? Alcanza tu mejor versión
Jueves 02 de Marzo del 2023
Si buscas lograr tu mejor versión, te compartimos algunas opciones que puedes hacer en casa sin necesidad de ir al gimnasio. Son sencillos y potenciaran todos los...
10 hábitos cotidianos que te hacen subir de peso: Evítalos y ten una vida saludable
Martes 28 de Febrero del 2023
Si comes saludable, estás en el gym o prácticas algún deporte, pero no obtienes los resultados propuestos y te preguntas ¿cuál es el problema? A continuación, te...
¿Cuáles son los beneficios de caminar una hora diaria? Pierde peso y ten una vida sana
Martes 28 de Febrero del 2023
No necesitas ir al gimnasio para estar activo y quemar grasa, porque caminar es el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un estilo de...
Rutina de entrenamiento: ¿Cuándo se empiezan a notar los resultados en el gimnasio?
Lunes 27 de Febrero del 2023
Cuando se comienza el mundo fitness, una de las preguntas recurrentes es: ¿cuándo veré los resultados? En la siguiente nota, te explicamos el proceso de cambio que...
¿Cómo motivarse y no saltarse los días de entrenamiento? Vence la flojera y progresa
Lunes 27 de Febrero del 2023
Algunas veces, alistarse para ir al gym puede llegar a ser un gran reto por la falta de motivación. Si estás pasando por esto: tranquilo. En la siguiente notas, te...
¿Qué es y para qué sirve la semana de descarga del gym? Beneficios y planificación
Lunes 27 de Febrero del 2023
Si entrenas constantemente y se exige con los pesos de carga, pero últimamente, siente que no hay un progreso, es un probable que necesite una semana de descarga. A...
¿Cómo evitar lesiones? Ejercicios de movilidad y calentamiento para mejorar tus rutinas
Viernes 24 de Febrero del 2023
¿Has sufrido alguna vez una lesión que te impidiera hacer deportes? Si es así, es muy probable que no realizaste ejercicios de calentamiento o movilidad. En la...
5 errores comunes cuando se empieza a entrenar
Viernes 24 de Febrero del 2023
Olvidar el calentamiento y cargar más peso del que se debe puede lastimar músculos y tendones.
¿Qué deportes son los ideales para el desarrollo físico y mental de los niños y adolescentes?
Miercoles 22 de Febrero del 2023
El movimiento físico es necesario para el desarrollo cognitivo y emocional de los niños y adolescentes. Es por eso, que te compartimos algunas opciones de deportes...
Movilidad sostenible: ¿Qué es y cómo beneficia nuestra a salud y al medio ambiente?
Lunes 20 de Febrero del 2023
La importancia de movilidad como caminar y realizar ciclismo, no solo te ayuda a cuidar tu estado físico, sino, también a proteger el medio ambiente. En la siguiente...
¿Qué actividad física de cardio te ayuda a perder más grasa? Quema calorías en 30 minutos
Lunes 20 de Febrero del 2023
Realiza estos ejercicio de cardio por media hora al día, junto a una buena alimentación, para perder de peso y mejorar tu condición física.
5 ejercicios aeróbicos para perder peso, mejorar tu salud y lograr la longevidad
Viernes 17 de Febrero del 2023
La actividad física regular es fundamental para prevenir enfermedades y tener más energía durante el día. Te compartimos algunas opciones que puedes realizar y...
Olvídate del estrés con estos ejercicios que puedes hacer en casa
Jueves 16 de Febrero del 2023
Estos ejercicios van a ayudarte a decirle adiós al estrés y relajarte un poco. Recuerda que la tensión puede dañar tu salud.
Tonifica tu cuerpo: 7 ejercicios efectivos para fortalecer tus músculos y reducir grasa
Jueves 16 de Febrero del 2023
Para lucir un cuerpo tonificado no necesitas cargar grandes pesos en el gimnasio. En el siguiente texto, te compartimos 7 ejercicios para fortalecer tu cuerpo y perder...
Los 6 mejores ejercicios para fortalecer el core en casa o el gimnasio y evitar dolores
Miercoles 15 de Febrero del 2023
Fortificar la zona central del cuerpo es necesario para lograr estabilidad, equilibrio, una buena postura y mayor fuerza, Te compartimos 6 ejercicios para fortalecer el...
¿Qué estiramientos realizar si paso todo el día sentado y me duele la espalda? 7 tips
Miercoles 15 de Febrero del 2023
Si te duele la espalda al final del día y busca métodos para solucionar este malestar, te compartimos 7 consejos que aliviarán las molestias en tu columna.
Las consecuencias del sedentarismo en la salud: Tips para mejorar la salud
Martes 14 de Febrero del 2023
Si eres una persona que pasa mucho tiempo sentado en el escritorio y buscas tener una vida más activa, te dejamos algunas recomendaciones que te ayudarán y a evitar...
7 Tips para quemar grasa: Acelera tu metabolismo y baja de peso de forma saludable
Lunes 13 de Febrero del 2023
Te compartimos algunos consejos que te ayudarán acelerar tu metabolismo y lograr quemar más calorías, si tu objetivo es la pérdida de peso de forma saludable sin...
¿Cuáles son los riesgos de no realizar actividad física diaria para la salud?
Lunes 13 de Febrero del 2023
Si eres una persona que pasa por mucho tiempo sentado y tienes una mala alimentación, estas es un peligro para tu salud. Te compartimos algunos consejos para tener una...
¿Quieres mantenerte en forma? Conoce aquí los ejercicios que puedes hacer en casa para lograrlo
Viernes 10 de Febrero del 2023
Conoce aquí algunas alternativas de ejercicios que puedes hacer en casa durante tu tiempo libre.
¿Cómo bajar de peso con un trabajo en oficina y sin ir al gym? Consigue tu mejor versión
Jueves 09 de Febrero del 2023
Si pasas largas horas en tu trabajo y deseas adelgazar, evitar la acumulación de grasa y ser menos sedentario, te brindamos algunos consejos que puedes poner práctica...
¿Por qué es importante movernos diariamente y qué actividades físicas realizar?
Jueves 09 de Febrero del 2023
Si buscas prevenir enfermedades y tener más años de vida; realiza actividades físicas porque tienen importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y...